WeightWatchers werkt, zolang je telt. Punten bijhouden, de app openen, wegen wat er op je bord ligt: voor veel mensen is dat precies de structuur die ze nodig hebben. Zoek je een alternatief voor WeightWatchers omdat je juist wilt stoppen met tellen en met een maandelijks abonnement, dan is een persoonlijk 30-dagenplan op basis van echt eten de logische volgende stap. Bij Oerplan eet je twee stevige maaltijden per dag tot je vol zit, telt niets en betaalt 39 euro eenmalig. Binnen 48 uur staat het plan in je inbox.
Wat merk je met een alternatief voor WeightWatchers zonder punten?
Het eerste wat verdwijnt is het rekenen. Geen app openen voor je een hap neemt, geen punten sparen voor het weekend, geen restje budget dat je 's avonds nog mag opmaken. Je krijgt regels die je binnen een week uit je hoofd kent en een keuzekaart waar je niet fout uit kunt kiezen. De eerste dagen zijn zwaar, want je lichaam vraagt nog om brood en suiker. Daarna kantelt het: vol na het eten, geen trek om acht uur 's avonds, en een broek die losser gaat zitten zonder dat je een moment honger hebt gehad.
Wat je vooral merkt is rust. Eten is geen som meer die je de hele dag in je hoofd meedraagt.
- Broek losser zonder honger: twee stevige maaltijden per dag, eten tot je vol zit
- Niets tellen, niets scannen, geen app aan tafel
- Geen trek om acht uur 's avonds: vet en eiwit houden je vol tot de volgende maaltijd
- Geen abonnement: één keer betalen, en na 30 dagen weet je hoe je eet
Wat er in je Oerplan zit
Regels op maat, één keuzekaart voor 30 dagen, een boodschappenlijst per week, een leefstijlprotocol van opstaan tot slapen, de opbouw per week, een hoofdstuk over moeilijke momenten en een 30-dagentracker. Eén persoonlijk PDF-document, binnen 48 uur in je inbox.
WeightWatchers en Oerplan eerlijk naast elkaar
WeightWatchers is een puntensysteem met een app, een weegmoment en een community. Elk product heeft een puntenwaarde, je krijgt een dagbudget en je houdt bij wat je eet. Dat werkt voor veel mensen, en het werkt vaak precies zo lang als ze blijven tellen. Je betaalt een abonnement per maand; het bedrag verschilt per pakket en per jaar (2026), dus check dat zelf voor je vergelijkt.
Oerplan werkt andersom. Geen budget en geen punten, maar een korte lijst regels en een keuzekaart voor 30 dagen: rood vlees, vette vis, eieren, volle zuivel, grasboter, fruit, en aardappel en rijst als bijvulling. Je eet tot je vol zit, en omdat vet en eiwit lang verzadigen, is de trek tussendoor weg. Waarom dat zonder tellen werkt, lees je in afvallen zonder calorieën tellen. Je betaalt één keer 39 euro. Hoe zich dat verhoudt tot een diëtist, een coach of een app staat op wat kost een voedingsschema op maat.
Het grootste verschil zit na dag 30. Bij een puntensysteem stopt de structuur zodra je stopt met tellen, en dan komen de oude gewoontes vaak terug. Oerplan leert je een manier van eten die je zonder app en zonder abonnement volhoudt. Waarom dat het verschil maakt tussen afvallen en weer aankomen, lees je in jojo-effect doorbreken. Ook light producten, die in een puntensysteem vaak goedkoop uitkomen, hebben in het Oerplan geen plek; waarom staat in waarom light producten niet werken.
Durk, deelnemer aan het Oerplan, zegt het zo: "Altijd calorieën tellen maar nooit afvallen. Dat is nu verleden tijd. Sinds ik geen brood en pasta meer eet voel ik me geweldig en ben ik fitter dan ooit."
Geen model, geen filter
"Vroeger at ik zoals de meeste mensen: boterhammen, pasta, bewerkt eten. (weinig vet, veel koolhydraten) Moe wakker, middagdips, nooit echt fit. Nadat ik mijn voeding omgooide naar oervoeding, veel vlees en eieren, puur en onbewerkt, veranderde dat. Geen 30-dagen-wonder; jaren consistent eten zoals je lichaam het bedoeld heeft. Het Oerplan is precies hoe die omslag begint."
Wieger, oprichter van Oerplan
Voor wie wel, voor wie niet
WeightWatchers is de betere keuze voor wie het wekelijkse weegmoment, de groep en het bijhouden juist als houvast ervaart, en voor wie graag alles mag eten zolang het in het budget past. Dat is een legitieme manier en voor veel mensen werkt het. Oerplan is voor gezonde volwassenen die klaar zijn met tellen, die willen eten tot ze vol zitten en die het liever zelf doen met een goed plan. Het is niet voor wie een medische behandeling nodig heeft: bij diabetes met medicatie, nierproblemen, een eetstoornis of een doorverwijzing van de huisarts is de diëtist of huisarts de juiste route. Bij zwangerschap of borstvoeding wordt het plan mild gehouden.
Zo werkt het
Bestellen, de vragenlijst van 10 minuten invullen en binnen 48 uur staat je persoonlijke 30-dagenplan in je inbox. Je hoeft niets op te zeggen voor je begint: het plan staat los van elke app en elk abonnement. Wil je eerst zien of het bij je past: doe de check van drie vragen.
€39 eenmalig €79
Geen abonnement, geen consulten, geen verzendkosten. Geen punten, geen app, en na 30 dagen heb je ook geen plan meer nodig. Merk je na 30 dagen niets van meer energie, meer rust rond eten of een lichter gevoel, dan krijg je je geld terug.
Check of het Oerplan bij jou past
Veelgestelde vragen
Is Oerplan een goed alternatief voor WeightWatchers?
Als je wilt stoppen met punten tellen en met een maandelijks abonnement wel. Je krijgt een persoonlijk 30-dagenplan met regels en een keuzekaart, eet tot je vol zit en telt niets. Wil je juist de groep en het wekelijkse weegmoment, dan past WeightWatchers waarschijnlijk beter bij je.
Kan ik afvallen zonder punten of calorieën te tellen?
Ja. Als vet en dierlijk eiwit de basis van je maaltijden zijn, blijf je lang verzadigd en eet je vanzelf minder tussendoor. Daarom werkt het Oerplan met twee stevige maaltijden per dag en niet met een puntenbudget.
Moet ik WeightWatchers opzeggen voor ik met Oerplan begin?
Dat hoeft niet, het plan staat er los van. Tellen en de Oerplan-regels gaan alleen niet goed samen: het plan vraagt je om te eten tot je vol zit, en een puntenbudget remt dat af. Kies daarom liever één aanpak.
Wat als het Oerplan bij mij niet werkt?
Merk je na 30 dagen geen verbetering, dan krijg je je 39 euro terug. Je stuurt een mailtje en dat is het. Er loopt geen abonnement door.
