Een voedingsschema op maat kost ergens tussen niets en een paar honderd euro, afhankelijk van waar je het haalt. Bij een diëtist betaal je per consult, bij een online coach per maand, bij een app per abonnement. Bij Oerplan betaal je 39 euro eenmalig voor een persoonlijk 30-dagenplan dat binnen 48 uur in je inbox staat, met 30 dagen geld terug als je niets merkt. Hieronder zet ik de prijzen eerlijk naast elkaar, zodat je zelf kunt kiezen wat bij je past.
Wat krijg je voor 39 euro?
Niet een lijst met verboden producten, maar een maand waarin eten weer simpel wordt. Twee stevige maaltijden per dag, eten tot je vol zit, en verder niets tellen. De eerste dagen zijn zwaar omdat je lichaam nog om brood en suiker vraagt. Daarna kantelt het: de middagdip blijft weg, de trek om acht uur 's avonds ook, en je broek gaat losser zitten zonder dat je een moment honger hebt gehad.
Wat je vooral koopt is rust. Je weet wat je koopt, je weet wat je kookt, en de vraag wat je vanavond eet is na een week geen vraag meer.
- Kilo's eraf zonder honger: twee stevige maaltijden per dag, geen snacks nodig
- Geen calorieën tellen en niets wegen: de regels doen het werk
- Nooit meer "wat eten we vanavond": één keuzekaart voor de hele maand
- Eén rondje supermarkt per week met een lijst die op je budget geschreven is
Wat er in je Oerplan zit
Regels op maat, één keuzekaart voor 30 dagen, een boodschappenlijst per week, een leefstijlprotocol van opstaan tot slapen, de opbouw per week, een hoofdstuk over moeilijke momenten en een 30-dagentracker. Eén persoonlijk PDF-document, binnen 48 uur in je inbox.
De prijzen naast elkaar
De bedragen hieronder zijn een indicatie voor 2026. Ze verschillen per praktijk, per coach en per app, dus zie het als een richting, niet als een prijslijst.
- Diëtist: ongeveer 60 tot 90 euro per uur, het eerste consult duurt vaak langer. Een deel wordt soms vergoed uit de basisverzekering, maar dat gaat dan van je eigen risico af. Check je polis.
- Online voedingscoach: ongeveer 50 tot 150 euro per maand, vaak met een verplichte looptijd van een paar maanden.
- App met schema: ongeveer 5 tot 15 euro per maand. Meestal een standaardschema uit een database, met je gewicht als enige variabele.
- Gratis schema van internet: nul euro. Voor iedereen geschreven, dus niet op jou.
- Oerplan: 39 euro eenmalig. Persoonlijk, binnen 48 uur in je inbox, geen abonnement, 30 dagen geld terug.
Een diëtist is bij een medische aandoening de juiste keuze, en daar hoort de vergoeding ook bij. Vergelijk je Oerplan met een diëtist, vergelijk dan eerlijk: de één is zorg met begeleiding in gesprekken, de ander is één document dat op je dag geschreven is. Wanneer je welke route kiest, lees je op online diëtist of een voedingsschema op maat.
Waarom Oerplan zo weinig kan kosten
Er zit geen truc achter. Oerplan verkoopt één product, digitaal, zonder consulten en zonder abonnement. Geen praktijkruimte, geen wachtkamer, geen belafspraken die ingepland moeten worden. Je vult een vragenlijst van 38 vragen in, en op basis van jouw antwoorden wordt een plan opgesteld dat je daarna zelf uitvoert. Precies wat je nodig hebt om de omslag te maken, en niets wat je niet nodig hebt. Hoe die vragenlijst werkt en wat elk antwoord verandert, staat op persoonlijk voedingsschema laten maken.
Geen model, geen filter
"Vroeger at ik zoals de meeste mensen: boterhammen, pasta, bewerkt eten. (weinig vet, veel koolhydraten) Moe wakker, middagdips, nooit echt fit. Nadat ik mijn voeding omgooide naar oervoeding, veel vlees en eieren, puur en onbewerkt, veranderde dat. Geen 30-dagen-wonder; jaren consistent eten zoals je lichaam het bedoeld heeft. Het Oerplan is precies hoe die omslag begint."
Wieger, oprichter van Oerplan
Voor wie wel, voor wie niet
Het Oerplan is voor gezonde volwassenen die willen afvallen, meer energie willen of rust rond eten zoeken, en die dat liever zelf doen met een goed plan dan met wekelijkse afspraken. Het is niet voor wie een medische behandeling nodig heeft: bij diabetes met medicatie, nierproblemen, een eetstoornis of een doorverwijzing van de huisarts is de diëtist de juiste route, en die wordt dan ook deels vergoed. Bij zwangerschap of borstvoeding wordt het plan mild gehouden.
Zo werkt het
Bestellen, de vragenlijst van 10 minuten invullen en binnen 48 uur staat je persoonlijke 30-dagenplan in je inbox. Je betaalt één keer 39 euro en daarna nooit meer iets. Wil je eerst zien of het bij je past: doe de check van drie vragen.
€39 eenmalig €79
Geen abonnement, geen consulten, geen verzendkosten. Minder dan één uur bij een diëtist of één maand bij een coach, voor een compleet plan van 30 dagen. Merk je na 30 dagen niets van meer energie, meer rust rond eten of een lichter gevoel, dan krijg je je geld terug.
Check of het Oerplan bij jou past
Veelgestelde vragen
Wordt een voedingsschema vergoed door de zorgverzekering?
Een diëtist wordt vaak voor een paar uur per jaar vergoed uit de basisverzekering, maar dat gaat van je eigen risico af. Check je polis. Oerplan wordt niet vergoed: je betaalt 39 euro eenmalig en dat is alles.
Zitten er verborgen kosten in het Oerplan?
Nee. Geen abonnement, geen verzendkosten, geen betaalde vervolgmodule. Je betaalt één keer met iDEAL of creditcard en krijgt het complete plan als PDF.
Waarom is Oerplan zoveel goedkoper dan een diëtist of coach?
Omdat het één digitaal product is, zonder consulten, praktijkruimte of abonnement. Je krijgt een plan op maat en voert het zelf uit. Een diëtist biedt begeleiding in gesprekken, en dat is bij een medische aandoening ook de juiste keuze.
Wat als het na 30 dagen niet werkt?
Merk je na 30 dagen geen verbetering, dan krijg je je 39 euro terug. Je stuurt een mailtje en dat is het.
