Wie ervaringen met Oerplan zoekt, wil geen mooie praatjes maar weten wat mensen na 30 dagen echt merken. Op het moment van schrijven, september 2026, staat het Oerplan op 4,8 uit 5 op basis van 11 reviews via Judge.me. Dat is een momentopname en het aantal is nog klein, dus lees de reviews onderaan deze pagina gerust zelf. Hieronder vind je vier ervaringen letterlijk, wat deelnemers het vaakst noemen, en eerlijk wat je niet mag verwachten.
Wat deelnemers het vaakst noemen
Vier dingen komen steeds terug: je zit vol na een maaltijd, het snaaien stopt, de energie wordt vlakker en stabieler, en wie sport ziet dat eindelijk terug. Dat zijn geen beloftes van ons, het zijn de woorden van mensen die het plan gedaan hebben. Hieronder staan ze zoals ze zijn ingestuurd.
"Mijn snaaibuien zijn helemaal verdwenen, iets waar ik echt blij mee ben! Het plan is duidelijk, realistisch en past goed bij mij. Ik zie mijn sporten nu ook veel meer terug in mijn fysiek. Ik ben duidelijk meer getekend geworden."
Luca
"Ik train vier keer per week en zocht vooral iets dat praktisch is naast werk en sporten. Met Oerplan hoef ik niet meer te gokken wat ik moet eten. Mijn maaltijden zijn groter en verzadigender en ik voel me tijdens trainingen constanter."
Jeroen
"Altijd calorieën tellen maar nooit afvallen. Dat is nu verleden tijd. Sinds ik geen brood en pasta meer eet voel ik me geweldig en ben ik fitter dan ooit."
Durk
"Ik trainde al jaren, maar pas na het eten van echt eten volgens het Oerplan ging ik automatisch naar een laag vetpercentage, en had ik geen honger meer om drie uur 's middags."
Wieger, oprichter
- Verzadiging: grotere maaltijden, geen honger tussendoor, zoals Jeroen en Wieger noemen
- Geen snaaien: de trek in de avond verdwijnt, precies wat Luca beschrijft
- Energie zonder tellen: Durk stopte met calorieën tellen en voelt zich fitter dan ooit
- Sport terugzien: wie traint, ziet het werk eindelijk in de spiegel
Wat er in je Oerplan zit
Regels op maat, één keuzekaart voor 30 dagen, een boodschappenlijst per week, een leefstijlprotocol van opstaan tot slapen, de opbouw per week, een hoofdstuk over moeilijke momenten en een 30-dagentracker. Eén persoonlijk PDF-document, binnen 48 uur in je inbox.
Wat je zelf kunt merken na 30 dagen
Iedereen begint anders, dus wat jij merkt hangt af van waar je vandaan komt. Wie nu op brood, crackers en koffie door de dag komt, kan al in de eerste week merken dat de middagdip wegblijft. Wie 's avonds altijd naar de kast loopt, kan merken dat die drang gewoon stil wordt als er twee stevige maaltijden op de dag staan. En wie al jaren telt en weegt, kan merken hoe rustig het is om dat los te laten en toch een broek te hebben die losser zit.
Hoe zo'n maand er in de praktijk uit kan zien, staat uitgewerkt voor twee fictieve voorbeelden: Mark, 41, kantoorbaan en gezin en Sandra, 41, fulltime baan en twee kinderen. Wil je het echte verhaal van de oprichter zien, inclusief foto's: bekijk de before/after op de homepage. Wieger at jarenlang zoals de meeste mensen, boterhammen en pasta, en kwam pas na jaren consistent echt eten uit waar hij nu staat. Het Oerplan is de eerste maand van die omslag, niet het eindpunt.
Geen model, geen filter
"Vroeger at ik zoals de meeste mensen: boterhammen, pasta, bewerkt eten. (weinig vet, veel koolhydraten) Moe wakker, middagdips, nooit echt fit. Nadat ik mijn voeding omgooide naar oervoeding, veel vlees en eieren, puur en onbewerkt, veranderde dat. Geen 30-dagen-wonder; jaren consistent eten zoals je lichaam het bedoeld heeft. Het Oerplan is precies hoe die omslag begint."
Wieger, oprichter van Oerplan
Wat het niet is, en voor wie het niet is
Het Oerplan is geen wondermiddel. Dag 1 tot 3 zijn zwaar: je lichaam vraagt om brood en suiker en je krijgt het niet. Dat hoort erbij en het gaat over, maar het is eerlijk om dat vooraf te weten. Het is ook geen medische behandeling. Gezonde volwassenen die willen afvallen, meer energie willen of rust rond eten zoeken, zitten hier goed. Heb je een medische aandoening of een doorverwijzing van de huisarts, dan is de diëtist of huisarts de juiste route. Bij zwangerschap of borstvoeding wordt het plan mild gehouden.
Blijkt het na 30 dagen toch niets voor jou, dan krijg je je geld terug. Dat werkt zonder formulieren: je stuurt een mailtje en het wordt geregeld. Daarom kun je het plan rustig proberen zonder dat je iets riskeert.
Zo werkt het
Bestellen, de vragenlijst van 10 minuten invullen en binnen 48 uur staat je persoonlijke 30-dagenplan in je inbox. Over een maand weet je zelf wat je van de ervaringen hierboven herkent. Wil je eerst zien of het bij je past: doe de check van drie vragen.
€39 eenmalig €79
Geen abonnement, geen consulten, geen verzendkosten. Hetzelfde plan dat de deelnemers hierboven gedaan hebben, geschreven op jouw dag. Merk je na 30 dagen niets van meer energie, meer rust rond eten of een lichter gevoel, dan krijg je je geld terug.
Check of het Oerplan bij jou past
Veelgestelde vragen
Is Oerplan betrouwbaar?
De reviews lopen via Judge.me, een onafhankelijk reviewsysteem, en staan onderaan deze pagina. In september 2026 was het cijfer 4,8 op basis van 11 reviews; dat kan inmiddels anders zijn. Daarnaast geldt 30 dagen geld terug als je geen verbetering merkt.
Wat merken deelnemers het eerst?
Meestal verzadiging en het wegblijven van snaaien: grotere maaltijden en geen trek tussendoor. Dat kan al in de eerste week, na de zware eerste drie dagen.
Hoe werkt de geld-terug-garantie?
Merk je na 30 dagen geen verbetering, dan stuur je een mailtje en krijg je je 39 euro terug. Geen formulieren, geen discussie.
Wat kost het Oerplan en hoe snel heb ik het?
39 euro eenmalig, geen abonnement. Na het invullen van de vragenlijst van 10 minuten staat je plan binnen 48 uur als PDF in je inbox.
